يتكون جسمنا من 60% ماء، هل تعلم ذلك؟ هذا كثير! الماء ضروري للجسم ليعمل بشكل جيد، فهو ما يبقينا باردين عندما نكون حارين، ويزيل النفايات من أجسامنا وينقل العناصر الغذائية إلى حيث يجب أن تذهب. من أول الأشياء، علينا شرب كمية كافية من الماء يوميًا للحفاظ على الصحة والشعور بالارتياح. فكيف نعرف إذا كانوا يشربون كمية كافية من الماء؟
وهنا يمكن أن تلعب مؤشرات المياه دورًا؛ إنها بمثابة أدوات تذكير صغيرة تساعدنا على معرفة مقدار إكسير الحياة الذي تناولناه! يمكن أن تأتي في أشكال عديدة. كأن هناك زجاجات عليها علامات تشير إلى كمية الماء التي تشربها. بالإضافة إلى ذلك، هناك تطبيقات على الهاتف تذكرنا بشرب الماء بين الحين والآخر طوال اليوم. يمكن أن تساعدك هذه الأدوات المفيدة على تذكر أن الحفاظ على رطوبة الجسم أمر مهم أيضًا.
تعتبر مؤشرات المياه رائعة لإبقائنا على المسار الصحيح لتحقيق أهدافنا المتعلقة بالترطيب. يعد البقاء رطبًا أمرًا حيويًا أيضًا لرفاهيتنا بشكل عام. إذا فشلنا في شرب الكثير من الماء، يصاب الجسم بالجفاف. عندما نفقد كمية أكبر من الماء مقارنة بالشرب، يُعرف هذا بالجفاف. وهذا يمكن أن يسبب لنا التعب ويسبب لنا الصداع، مما يجعل من المحتمل جدًا أن نشعر بالدوار. وينطبق هذا بشكل خاص على اللعب والتمرين وقضاء الوقت في الخارج تحت أشعة الشمس عندما يصبح شرب الماء طوال اليوم أمرًا ضروريًا.
سيساعدك جهاز تعقب المياه كثيرًا على شرب الكمية المناسبة من الماء. يمكنك رؤية كل هذا ولن تضطر أبدًا إلى تخمين كمية المياه التي حصلت عليها أو مقدار حاجتك. شرب الماء 187.7 (بما أنك تستطيع القيام بذلك يومياً) ابدأ يومك بشرب كوب من الماء، على سبيل المثال عندما تستيقظ في الصباح. قد ترغب أيضًا في تجربة شرب كوب من الماء قبل الوجبات وبعدها أيضًا. عندما تخرج، احمل معك زجاجة ماء بكمية معينة حتى تتمكن من تلبية غرضك أينما كنت بحاجة إلى الماء.
نعلم جميعًا أن شرب 8 أكواب من الماء يوميًا هو المفتاح لعيش حياة صحية. الجفاف يجعلك تشعر بالسوء ويسبب التعب الدائم، مما يجعل من الصعب التركيز. ويمكنه أيضًا تغيير عواطفنا وأفكارنا. · نحن قادرون على التفكير بشكل أكثر وضوحا، ويكون مزاجنا أفضل إذا تناولنا كمية كافية من الماء.
ويمنع ذلك باستخدام مؤشر المياه. كما أنه يشجعنا على شرب الكثير من الماء، وهو أمر مهم للحفاظ على الصحة والشعور بأفضل ما لدينا. حتى إنقاص الوزن والهضم والبشرة الصافية التي تهدف إلى ذلك تظل مجرد شرب الماء. تعمل أجسامنا، ونشعر بالارتياح عندما نشرب الكمية المناسبة من الماء.
في الختام، المؤشرات المصنوعة من الماء هي أفضل أصحاب المصلحة لمساعدتنا على إرضاء أرواحنا. يمكن لزجاجة ماء عليها علامات أو تطبيق أن تخبرنا بالكمية التي نشربها يوميًا. إحدى طرق التمتع بالصحة والسعادة هي تناول كمية كافية من الماء يوميًا.