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línea de abdominales 3 en 1

La Abs Power Line 3 en 1 es una herramienta de ejercicio única que puede ser utilizada para ayudar a fortalecer tus músculos abdominales para una mejor tonificación y función. El 3 en 1 ——de ahí su nombre, ya que puede ser implementado de tres maneras. Esto significa que tienes muchas opciones para hacer ejercicio. Haz crunches, plank y squats con el círculo abdominal pro para trabajar toda tu zona media.

Esta es una forma interesante de trabajar tus abdominales superiores. Los crunches son efectivos para hacerlos más fuertes. Para realizar un crunch usando el 3-en-1 Abs Powerline, acuéstate boca arriba con los pies apoyados planos en el suelo y las rodillas dobladas. Esto te ayudará a mantenerte más equilibrado. Después, toma la Power Line desde cada lado y colócala en tu abdomen. Durante este ejercicio, mantén la barbilla hacia el pecho para evitar tensionar el cuello o la espalda baja mientras te levantas hacia una posición sentada con la cabeza y los hombros fuera del suelo. ¡Esto trabajará esos abdominales! Una vez que logres este movimiento, regresa la cabeza y los hombros al suelo para completar una repetición. Repite esto varias veces para sentir el esfuerzo!

Transforma tu núcleo con tres entrenamientos esenciales

Tablas - La tabla es un ejercicio simple para trabajar los abdominales inferiores y los músculos del core. La Tabla 3 en 1 de Línea Eléctrica para Abs es un equipo único para realizar una tabla. Una vez que comiences el movimiento, mantén tus manos estables en la Línea de Poder. Alinea tu cuerpo en una línea recta desde la cabeza hasta los dedos de los pies. ¡Esto es muy importante! Desde aquí, mantén esta posición durante tanto tiempo como sea posible. Mantén la tabla con el core apretado. Puedes medir cuánto tiempo lograste sostenerla y ver el progreso!

Las sentadillas sirven para ser el mejor ejercicio que puedes hacer, no solo para los cuádriceps, sino también para todo tu core, así como para los isquiotibiales y los glúteos. Haz sentadillas con el Soporte de Abs Power Line 3 en 1 con las piernas separadas a la distancia del ancho de los hombros, asegurándote de tener una base sólida. Mantén las manos cerca de la espalda recta y el pecho levantado mientras usas la Power Line. Luego, baja tu cuerpo como si te estuvieras sentando en una silla, sin que tus rodillas se adelanten más allá de tus dedos de los pies. ¡Diseñado para salvarte el trasero detrás del volante! Levántate y eleva la Power Line por encima de tu cabeza para hacer el ejercicio más difícil. Continúa haciendo esto varias veces para experimentar verdaderamente el poder de tus piernas y tu core.

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