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power line 3 in 1 per addominali

La 3-in-1 Abs Power Line è un ausilio unico per l'esercizio che può essere utilizzato per aiutare a sviluppare i muscoli dell'addome per una migliore definizione e funzionalità. La 3-in-1 —— prende il nome dal fatto che può essere utilizzata in tre metodi diversi. Questo significa che hai molte opzioni per fare esercizi. Fai flessioni, plank e squat con l'ab circle pro per allenare l'intera parte centrale del corpo.

Questo è un modo interessante per lavorare i tuoi addominali superiori. Le crunch sono efficaci nel renderli più forti. Per eseguire una crunch utilizzando il 3-in-1 Abs Powerline, sdraiati supino con i piedi appoggiati piatti a terra e le ginocchia piegate. Questo ti aiuterà davvero a mantenere un equilibrio migliore. Successivamente, afferra la Power Line da ciascun lato e mettila sul tuo stomaco. Durante questo esercizio, tieni il mento leggermente ritratto per evitare di mettere tensione sul collo o sulla schiena mentre ti sollevi verso una posizione seduta con testa e spalle sollevate dal pavimento. Questo eserciterà quegli addominali! Una volta che hai completato questa elevazione, riporta testa e spalle a terra per completare una ripetizione. Ripeti questo movimento diverse volte per sentire il bruciore!

Trasforma il tuo nucleo con tre allenamenti essenziali

Assi - L'asse è un esercizio semplice per lavorare i tuoi addominali inferiori e i muscoli del core. L'attrezzo 3 In 1 Abs Electricity Line è un pezzo unico di attrezzatura per eseguire un'assa. Una volta iniziato il movimento, mantieni le mani stabili sulla Power Line. Allinea il corpo in una linea retta dalla testa alle dita dei piedi. Questo è molto importante! Da qui, mantieni questa posizione per il maggior tempo possibile. Mantieni l'asse con il tuo core contratto. Puoi misurare quanto sei riuscito a mantenere la posizione e vedere i tuoi progressi!

Le squat sono l'esercizio migliore che si possa fare non solo per i quadricipiti, ma anche per tutto il core, nonché per i polpacci e i glutei. Fai le squat con il 3-in-1 Abs Power Line Stand tenendo le gambe alla larghezza delle spalle, assicurandoti di avere una base solida. Mantieni le mani sul Power Line, avvicinando la gamba al tuo schienale dritto e con il petto in alto. Poi, abbassati come se stessi sedendoti su una sedia, senza far andare le ginocchia oltre le punte dei piedi. Progettato per salvarti il sedere dietro il volante! Alzati e solleva il Power Line sopra la testa per rendere l'esercizio più difficile. Continua a farlo un paio di volte per veramente sperimentare il potere delle tue gambe e del tuo core.

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