Ang aming katawan ay binubuo ng 60% na tubig, alam mo ba ito? Iyon ay marami! Mahalaga ang tubig para mabuti ang paggawa ng katawan. Ito ang nagpapanatili sa amin na malamig kapag mainit kami, nananatilingalis ang dumi mula sa aming mga katawan at naglilipat ng nutrisyon sa lugar kung saan kinakailangan nila. Isa sa unang mga bagay, kailangan nating uminom ng sapat na tubig bawat araw upang manatili sa kalusugan at maramdaman ang mabuting pakiramdam. Kaya paano namin malalaman kung sapat na ang inumin naming tubig?
Dito maaaring mag-trabaho ang mga indikador ng tubig; sila ay parang maliit na kagamitan na nagpapaalala sa amin kung gaano kalaki ng eliksir ng buhay ang kinain namin! Maaari silang mag-appear sa maraming anyo. Halimbawa, may mga botelya na may marka sa kanila, na nagpapakita kung gaano kalaki ng tubig ang inom mo. Sa dagdag dun, may mga app sa telepono na nagpapabalita sa amin na uminom ng tubig mula time to time sa loob ng araw. Ang mga kagamitan na ito ay maaaring tulungan kang makapag-alala na mahalaga rin ang pag-iwas sa pagka-dehidratado.
Mabuti ang mga indicator ng tubig para sa pagsasakatuparan ng aming mga obhetibong panghidrata. Mahalaga rin ang pagkakaroon ng sapat na tubig para sa aming kabuuang kalusugan. Kung hindi tayo uminom ng sapat na tubig, maaaring mag-dehidratasyon ang ating katawan. Kapag mas marami tayong natatalian kaysa inumin, ito'y tinatawag na dehidrasyon. Maaari itong sanang gawing hina at magbigay sakit sa ulo, na nagiging sanhi din ng dulo-dulo. Lalo na ito nangyayari kapag naglalaro, nag-eexercise, o naghahating panahon sa labas na may araw kung saan mahalaga ang uminom ng tubig buong araw.
Isang water tracker ay makakatulong sa iyo maraming araw upang inumin ang tamang dami ng tubig. Maaari mong makita lahat ng ito at hindi na kailangang humula tungkol sa gaano kalaki ang dami ng tubig na iyong kinuha o gaano pa ang kailanganin mo. Pag-inom ng tubig 187.7 (Dahil Maaari Mong Gawin Ito araw-araw) Simulan ang iyong araw na may baso ng tubig, halimbawa kapag bumangon ka ng umaga. Maaari din mong subukan ang pag-inom ng isang baso ng tubig bago at matapos ang mga pagkain. Kapag lumalabas, dala mo ang isang boteng tubig na may ilang dami kaya kung saan man kailangan mo ang tubig, dapat makapagserbisyo ito sa iyong pangangailangan.
Lahat namin ay nalulaman na ang pag-inom ng walong baso ng tubig bawat araw ay ang susi para mabuhay ang isang malusog na buhay. Ang pagkawala ng tubig ay nagiging sanhi ng masama ang pakiramdam at nagdudulot ng pilit na pagod, na nagiging dahilan ng mahirap magtocus. Maaaring maapektuhan din ito ang aming emosyon at pananalita. · Mas maaring mag-isip nang malinaw at maging masaya ang mood kung sapat na ang H2O na kinukuha.
Ipinipigil nito ito sa pamamagitan ng paggamit ng isang water indicator. Sumusubok din ito sa atin na uminom ng sapat na tubig, na mahalaga para sa panatilihin ang kalusugan at maramdaman namin ang pinakamabuting pakiramdam. Kahit ang pagsasapilit na magpatalsik ng timbang, pagdidigest at malinis na balat ay patuloy lamang sa pamamagitan ng pag-inom ng tubig. Ang mga katawan natin ay gumagana, at maramdaman namin ang kagandahan kapag inoom natin ang wastong dami ng tubig.
Upang ipaunlar ang lahat ng bagay, ang mga water-made indicators ay ang pinakamainam na mga stakeholder na makakatulong sa amin upang mapagana ang aming mga kaluluwa. Isang water bottle na may markers o isang app ay maaaring sabihin sa amin kung gaano karaming tubig ang iniinom natin bawat araw. Isa pang paraan upang maging malusog at masaya ay sa pamamagitan ng pagkain ng sapat na tubig bawat araw.
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
NO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
TL
SR
UK
VI
TH
TR
FA
AF
MS
GA
CY
BE
IS
BN
BS
LO
LA
MN